8 tác dụng của việc xông hơi đá muối

Xông hơi có thể làm giảm tắc nghẽn xoang do cảm lạnh hoặc dị ứng, đặc biệt là phòng xông hơi đá muối, hơi bốc lên sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn hơn.

1. Làm giảm căng thẳng

Phòng xông hơi là một nơi ấm áp, yên tĩnh , là nơi để chúng ta có thể thư giãn, phục hồi cơ thể và tâm hồn. Xông hơi đá muối thật sự làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, trông khỏe mạnh hơn và có giấc ngủ sâu hơn.

2. Làm sạch da

Xông hơi bằng đá muối là công nghệ xông tiên tiến- một trong những phương pháp điều trị sức khỏe và vẻ đẹp làn da phổ biến nhất và lâu đời nhất. Khi đổ mồ hôi sâu, da được làm sạch và các tế bào da chết được thay thế. Mồ hôi thoát ra kéo theo vi khuẩn ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi. Xông hơi tuy không phải là cách chữa trị mụn trứng cá, nhưng nó giúp cải thiện hiệu quả cho làn da sạch mụn do tác dụng làm sạch các lỗ chân lông từ trong ra ngoài nhờ việc đổ mồ hôi sâu.

3. Tạo một giấc ngủ sâu hơn

Nghiên cứu cho thấy phòng xông hơi đá muối có thể tạo ra một giấc ngủ sâu hơn. Ngoài việc sản sinh Endorphins, khi nhiệt độ cơ thể tăng lên trong buổi tối và giảm xuống trước khi đi ngủ, sẽ tạo thuận lợi cho giấc ngủ. Nhiều người trên thế giới đã có giấc ngủ sâu sau khi xông hơi với phòng xông hơi đá muối.

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

4. Thư giãn cơ bắp, làm dịu đau nhức trong cơ và khớp

Dưới nhiệt độ cao, cơ thể giải phóng Endorphins – một chất hoá học làm giảm đau tự nhiên của cơ thể. Chất đó có tác dụng an thần nhẹ và xua tan đau nhức viêm khớp hay đau nhức cơ bắp do tập luyện thể lực.

5. Giải độc tố

Dưới sức nóng của phòng xông, nhiệt độ làm nóng cơ thể từ bên trong ra bên ngoài, tác động các tuyến mồ hôi bị kích thích tiết mồ hôi để làm mát cơ thể. Việc đổ mồ hôi sâu khi xông hơi bằng đá muối có thể giúp loại bỏ nhiều nhiều độc tố bao gồm cả kim loại nặng như chì, đồng, kẽm, niken, thuỷ ngân và axit 

6. Đốt cháy năng lượng

Quá trình đổ mồ hôi tiêu hao rất nhiều năng lượng. Năng lượng lấy từ việc đốt cháy chất béo và carbohydrates. Một người có thể dễ dàng đổ 500 gram mồ hôi trong 1 lần xông hơi, tiêu thụ gần 300 calories trong quá trình này.

7. Cải thiện hiệu suất tim mạch

Dưới sức nóng của phòng xông hơi đá muối, dưới tác dụng của các tia ánh sáng kết hợp ion âm cảu muối, làm nóng trực tiếp cơ thể mà không cần qua nhiệt độ nóng của không khí. Để đáp ứng với nhiệt, các mạch máu dưới da giãn ra và nhịp tim có thể tăng lên từ 60-70/phút đến 110-120/phút. Với việc xông hơi bằng đá muối thường xuyên, chúng ta không chỉ tập luyện cho cơ tim và cải thiện nhịp tim/lượng máu, mà còn tác động tích cực đến hệ thống điều hoà tim mạch.

Xem thêm: >> massage body

8. Chống bệnh tật

Nghiên cứu y học cho thấy xông hơi bằng đá muối làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, thân nhiệt sẽ tăng lên, tạo ra một trạng thái sốt giả. Sốt kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Kết quả là, hệ thống miễn dịch sẽ sản xuất ra một số lượng lớn các tế bào bạch cầu và kháng thể để loại bỏ virus và các mầm bệnh khác.